Вітамінний портрет продукції ТМ Примафлора

Водорозчинні вітаміни — це вітаміни груп В, С та Р: В₁ (тіамін), В₂ (рибофлавін), В₃ (РР, ніацин), В₄ (холін, вітаміноподібна речовина), В₅ (пантотенова кислота), В₆ (піридоксин), В₇ (Н, біотин), В₉ (фолієва кислота), В₁₂ (ціанокобаламін), B15 (пангамова кислота), С (аскорбінова кислота) та Р (флавоноїди: кверцетин, рутин). Кожен із них має власну особливість — від антиневритного тіаміну до капіляростабілізуючого рутину.

Жиророзчинні вітаміни — це вітаміни А, D, Е, К та F: А (ретинол, бета-каротин) — антиксерофтальмологічний; D (кальциферол) — антирахітний; Е (токоферол) — антисклеротичний, вітамін розмноження; К (філохінон) — антигеморагічний; F — «косметологічний» вітамін, комплекс ПНЖК.

Умовні позначення вмісту вітамінів у таблиці:

+ мінімально стабільна наявність вітаміну в екстракті.

++ стабільна та середня наявність.

+++ насичена наявність.

++++ перенасичена та домінуюча наявність.

+++- нестабільна насичена, яка прагне до ++.

++- нестабільна середня, яка прагне до +.

+- слідова, але з прагненням до відсутності, де її наявність залежить від ґрунту.

За останні роки Всесвітня організація охорони здоров’я (ВОЗ) спільно з Продовольчою та сільськогосподарською організацією ООН (FAO), а також з Association of Food and Drug Officials (AFDO) переглянули підходи до оцінки вмісту вітамінів і мінералів у рослинах. Зокрема, у спільних експертних консультаціях FAO/WHO було оновлено рекомендації щодо норм споживання мікронутрієнтів і методів оцінки їх біодоступності, що відображено в переглянутих довідкових матеріалах з вітамінів і мінералів у харчуванні людини. Саме тому в цю таблицю внесено оновлені дані.

 

	ВІТАМІНИ
ЕКСТРАКТИ	A	B1	B2	B3	B5	B6	B7	B9	B12	C	P	E	K	F	інші
АЛОЕ	+	+	+	++	+	++		+	++	+++	++	++	+-	+	B4 ++
АРТИШОК	++	+++	+++	++++	+++	++-	+	+++	+-	+++	++	++	+++	+	B4 +++ D ++
АСТРАГАЛ	+	++	++	++	++	++	+	+	+	+++	+++-	+++-	+	+	B4 + B15 ++
БЕРЕЗА	++++	+	+-	++		+-	+++-	+	++-	++++	+++-	+++	+	+-	B4 + B15 +
БЕТУЛІН	+	+-	++	++			+	+-	++-	+++	+	++-	+-	+	B4 +- B15 ++-
БРОКОЛІ	+++	++	++	++	+++	+++	+	++++	+-	++++	+++	+++-	++++		B4 ++
ВАЛЕРІАНА		++	++-			++				++	+			++-	B4 ++
ГІНКГО БІЛОБА	+++	++	+++	+++	+-	+++		++-	+-	+++	++++	+++	+	+-	D ++
ГЛІД	+++	+++-	++	++	++	++	++-	++	++	+++	++++	+++	+++	++	B4 ++ B15 + D +
ГРАНАТ	+	++-	+	++	+++	+++	+	+++-	++++	+++	+++	+++	+++	++	B4 + B15 +
ДЕРЕВІЙ	++++	++-		+		+	++-	+	+	++++	++-		++++	+	B4 +++
ДУБ	+-	+++	+	++		+++	+-	+++		+++	+++			+-	B15 +-
ЕВРІКОМА		++	+++-	+	++++	+	++++	++	++	+-		++		+-	D ++
ЕХІНАЦЕЯ	+++	++	++	+	+	+	+	+	+++	++++	+	+++	+	+	B4 + B15 ++
ЖИВОКІСТ	+	++	+	+	+	++	+		+++-	+++	++	+++	++		D ++
ЗВІРОБІЙ	++++	++++	++++	++++	++++	+++	+	+++		+++	++++	++	+	+	B4 ++ B15 +-
ЗОЛОТИЙ ВУС	+++	++	+++-	+++-	++	+++-	++	++	+++-	+++	+++-	+		+-	B4 +++ B15 +++ D ++-
ІСЛАНДСЬКИЙ МОХ	+++-	+++-	++	+	+	+-	+	+	++++	++++	+-	+	+-		B15 ++- D ++
КАЛЕНДУЛА або НАГІДКИ	++++	+++	+++	+++	+++-	+++	+++	++-	++	+++	+++-	+-	+	+++	B4 ++
КАШТАН КІНСЬКИЙ	+++	+++	++-	++	+	+++	++-	+++	++	+++	++	++-	+-	++-	D +-
КОНЮШИНА	+++	++	+++-	++	++	++	++	++	++-	+++	+++	+++	+++-	++-	B15 +++ D +
КРОПИВА	++++	+++	++++	+++	++++	+-	+++-	+-	+	++++	+++-	+++-	++++	++-	B15 +
КУКУРУДЗЯНІ РИЛЬЦЯ	+++	+++	+++	+++	+++	+++	++	+++	+-	++	+	+++	++	++-	B4 ++ B15 +-
ЛИПА	++++	++	++	++	++	++	+	++	+	++++	++++	+	++	+-	D ++
ЛОПУХ	+-	++	++	++	++	+++	+++-	++	+	+++-	+	++	++		B4 ++- B15 ++
ЛЬОН	+++	++++	++	+	++	++++	+	++	+-	+++	+++-	++++	+	++++	B4 +++ B15  ++ D ++-
ЛЮЦЕРНА	++++	++	++	+	++	+	++	++	+++-	++++	+	+++	++++		B15  + D ++++
МАКЛЮРА	+	+	++	++	++	+	+	+++-	++	++	+++	+++	+	+	B15 ++ D +
МАТИ-Й-МАЧУХА ПІДБІЛ	+++	++	+	+	+	++	+	+	++	+++	+++-	+		++	B4 +-
М’ЯТА	+++	++	++	++	++	+++	+	+	+	+++	+++	+	+++	++	B4 ++
ПАЛЬМА САБАЛЬ	+++	++	+-	++	+	++	++	+++	++	+++-	++	++++		+++-	B15 + D ++-
ПЕТРУШКА	++++	++	++	+++	+	++	+	++++	+	++++	+++-	+++	++++	+-	B4 ++ D ++
ПІВОНІЯ	++	++	+-	+++-	+	++		+-	+	+++-	+	+		+++	B4 +-
ПЛЮЩ	+++	++	++	++	++	++	+	+		+++	+	+++	++	++
ПОДОРОЖНИК	++++	+-	++	++	+	+	++-	++++	+-	+++	+		++++	++	B4 +++ B15 + D +-
ПРОПОЛІС	++	+++	+++	+++	+++	+++	+++	++	++	+++	++++	++	+++	++	B4 ++++ D ++
ПРУТНЯК	+-	+	+++	+	+++-	+	++	++	++	++-	+++	+-		+-	B15 ++
ПУСТИРНИК КРОПИВА СОБАЧА	++++	+++	+++	+++	+++	+++	+++	++	+	++++	++	+++	+++-	+-	B4 +
РОЗТОРОПША	++++	+++-	+++-	++	++-	++	+	+	+	+++-	++	++++	+++	++++	B4 ++ B15 ++ D ++
РОМАШКА	+++	+++-	++	+++-	+	+++	+++-	+	+	+++	++	++-	+++	++-	B4 +++
СОЛОДКА	+++-	++	++	++	++-	++-	+	+	+++-	++-	++		+++-		B4 +
СОФОРА	+++	+	+++-	++	+	+++-	++	+++-	++	+++	++++	+++	++	++	B4 +
СПІРУЛІНА	++++	++++	++++	++++	++++	+++	+++	++++	+++-	+++	++	+++	+++	++	B4 ++++ B15 +++ D +++
СПОРИШ	+++	++	++	+++	+	++	+	+++	+	+++	+++	+++	+++		B 4 ++ B15 + D +
ФЕНХЕЛЬ	+++-	++	++	+++-	+	++	++	++	++	+++	++	+++-	+	++	B4 +++ B15 +
ХВОЯ	+++	+++	++	++	+	+++-	++	++	+	++++	++++	+++-	+++-	++-	B4 + B15 ++-
ХВОЩ	++	++	+	++	+	++	+++	++	++	++	++	+		+	B15 + D ++
ЦЕНТЕЛА АЗІАТСЬКА	++++	+	+	++	+	+	+++-	+	++-	++++	++	+++	+++	+	B4 + B15 ++
ЧАГА	++-	++	++	++	+-	++	+-	++	++-	++	++	++	++-	+	D ++
ЧЕРЕДА	++++	+	++-	++	+	+	+++	+	++	+++	+	+-	+	+++	B4 +
ЧОРНИЦЯ	+++	+++-	++	++	++	+++	++-	+	+++	++++	+++	+++	++++	++	B4 ++
ШАБЕЛЬНИК	+++	++		++-	+	+-			++-	+++	+++	+	+		D ++
ШАВЛІЙ	++++	++-	++	++	+	++++	++	+++	++-	+++	++-	+++	++++	+++-	B4 +++ B15 ++-
ШИПШИНА	+++	++	++	+++	+	++	+	+	++	+++++	++++	+++	+++	++	B4 ++

 

__

   Потрібні нашому здоров’ю
   Дбайливо зібрані рослини,
   В яких Природою з Любов’ю
   Всі поєднались вітаміни!

Про вітаміни говорять майже всі, але мало хто справді в них розуміється. Мабуть, ця фраза якнайточніше описує рівень обізнаності сучасного суспільства про вітаміни, хоча в теоретичній медицині та практичній валеології ці знання вже давно виокремилися в самостійну науку — вітамінологію.

Ще сто років тому вважалося, що для нормальної життєдіяльності організму людини цілком достатньо надходження білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і води. Однак практика й досвід засвідчили: для нормального росту й розвитку організму самих лише цих речовин замало. Історія подорожей і мореплавства, літописи військових компаній, спостереження лікарів указували на існування особливих хвороб, розвиток яких був безпосередньо пов’язаний із неповноцінним харчуванням, хоча воно й містило всі відомі на той час поживні речовини. Деякі недуги, спричинені браком у їжі певних речовин, іноді набували навіть епідемічного характеру.

Згодом, на основі своїх дослідів, голландський лікар-невролог К. Ейкман у 20-х роках минулого століття довів, що існує ціла категорія біологічно активних речовин, які невдовзі отримали назву вітаміни (від лат. vita — життя). За це відкриття вчений став Лауреатом Нобелівської премії з медицини в 1929 році.

Сьогодні вітамінологія як самостійна наука розвивається надзвичайно стрімко й відіграє важливу роль насамперед у практичній валеології, а також у багатьох інших галузях профілактичної медицини: дієтології, косметології, спортивній медицині, реабілітації та інших. При цьому важливо зазначити: численними науковими дослідженнями доведено, що біологічна активність вітамінів зумовлена їхнім нерозривним зв’язком із натуральними ферментами. Іншими словами, максимальне засвоєння вітамінів організмом можливе лише за умови застосування натуральних фітопрепаратів, які містять відповідні фітоферменти. Саме тому поповнення дефіциту вітамінного комплексу нашого організму найбільш раціонально проводити з використанням натуральної продукції компанії Примафлора. Адже саме в ній збережено цілісність природних вітамінно-ферментативних комплексів, які завдяки ультразвуковому екстрагуванню та іншим сучасним технологіям не втрачають своєї біологічної активності й забезпечують найвищий ступінь засвоєння. Це не просто вітамінний коктейль — це жива синергія рослинних компонентів, де кожен елемент працює в гармонії з іншим, даруючи організмові саме те, чого він потребує.

У нашій вступній статті ми розглянемо вміст основних груп вітамінних комплексів у моноекстрактах ТМ Примафлора та обговоримо особливості їхнього застосування.

* * *

Мабуть, основною характеристикою вітамінних груп є їхня розчинність: вітаміни поділяються на водорозчинні та жиророзчинні. Так, одні вітаміни розчиняються у воді, інші — у жирах. Саме ця властивість визначає, як швидко вони засвоюються, де накопичуються та як довго залишаються в організмі.

До водорозчинних належать вітаміни груп В, С та Р. Їх неможливо надовго накопичити в організмі, оскільки вони виводяться практично миттєво: під час стресових ситуацій, фізичних та розумових навантажень, різких змін температурного режиму, виснаження організму та інших критичних станів. Водночас водорозчинні вітаміни накопичуються так само швидко, як і виводяться.

А коли організм втрачає одразу кілька вітамінних груп, дефіцит набуває вже цілком відчутних симптоматичних проявів. Наприклад, різке «обнулення» всієї групи вітаміну В та вітаміну С провокує активність вірусів в організмі: яскравим прикладом цього є формування герпесної інфекції. Гострий дефіцит вітамінів В6 та В9, за яким, мов ланцюгова реакція, «осипаються» й інші водорозчинні вітаміни, стає сприятливим ґрунтом для активації папіломавірусу і тоді на шкірі можуть з’являтися нові елементи — родимки, папіломи, кондиломи, а в окремих випадках і більш серйозні утворення, які можуть сигналізувати про глибші порушення в організмі.

Важливо зазначити, що натуральні рослинні екстракти, до складу яких входять переважно водорозчинні вітаміни (наприклад, валеріана, золотий вус, лопух, прутняк, ромашка, еврикома — див. таблицю вітамінів), є особливо актуальними при вірусних атаках. Тому в разі активності вірусних процесів на шкірі або слизових ці екстракти доцільно застосовувати не тільки внутрішньо, а й зовнішньо.

І ще один не менш важливий аспект: водорозчинні вітаміни найкраще засвоюються в організмі за умови раціонального питного режиму. Не забувайте про це!

Наведемо ще кілька прикладів дефіцитних станів водорозчинних вітамінів. Звичайна вірусна інфекція в організмі може перебігати по-різному. Під час активності ГРВІ обов’язковим супутником є зниження рівня вітаміну С. Якщо ж до цього дефіциту приєднується, скажімо, нестача вітаміну В1, запальний процес може позначитися на серцевому м’язі або нервовій системі. Якщо ж до дефіциту вітаміну С долучається дефіцит вітаміну В12, то наслідком ГРВІ можуть стати анемія, синдром хронічної втоми, апатія та інші стани, що виснажують організм.

А тепер заглибимося в особливості кожного водорозчинного вітаміну, адже кожен із них має власний характер, власні прояви дефіциту та власну роль у житті організму.

Вітамін В1 (тіамін). Тіамін — один із ключових вітамінів, що забезпечують енергетичний обмін і стабільну роботу нервової системи. Його нестача позначається на всьому організмі. Найпершими сигналами є загальна слабкість, швидка втомлюваність навіть від звичних навантажень, зниження апетиту та емоційна нестабільність: дратівливість, пригніченість, схильність до апатії. Часто дефіцит тіаміну супроводжується безсонням і схильністю до запорів. Характерною ознакою є також зниження артеріального тиску на 5–10 одиниць порівняно зі звичними показниками, а також періодичний біль у ділянці серця, що може свідчити про порушення в роботі серцево-судинної системи, спричинені дефіцитом цього важливого вітаміну. Варто пам’ятати: тіамін особливо активно витрачається під час стресових ситуацій, інтенсивного розумового навантаження та в період відновлення після хвороб, тому в ці періоди потреба в ньому зростає. Систематичне поповнення вітаміну В1 є запорукою не лише бадьорості, а й здоров’я серця та нервової системи.

Вітамін В2 (рибофлавін). Рибофлавін є одним із найважливіших вітамінів для підтримання здоров’я шкіри, слизових оболонок та органів зору. Його нестача насамперед позначається на зовнішності та загальному самопочутті. Найхарактернішими проявами є тріщини та так звані заїди в куточках рота, поява лупи, а також різноманітні порушення травлення — від періодичного дискомфорту до стійких розладів. Дефіцит рибофлавіну також сповільнює загоєння ран, впливає на стабільність рівня гемоглобіну, що може проявлятися як у бік його зниження, так і підвищення, спричиняє випадіння волосся та запалення слизових оболонок очей і ротової порожнини. У дітей дефіцит вітаміну В2 може супроводжуватися відставанням у рості та загальному розвитку. Крім того, рибофлавін бере участь у функціюванні печінки, що, своєю чергою, впливає на стан шкіри та загальний стан організму. Вітамін В2 потребує регулярного поповнення, особливо в періоди підвищених навантажень або відновлення після хвороб. Його систематичне надходження — запорука здорової шкіри, міцного імунітету та гарного самопочуття.

Вітамін В3 (вітамін РР, нікотинова кислота, антипелагричний). Цей вітамін відіграє ключову роль в енергетичному обміні, підтримці здоров’я шкіри, нервової та травної систем. Його дефіцит проявляється досить різнобічно: найчастіше спостерігаються денна сонливість, яка не минає навіть після повноцінного відпочинку, і водночас нічне безсоння — своєрідний парадокс, що виснажує нервову систему. Також характерними ознаками дефіциту вітаміну В3 є порушення рівня холестерину в крові, поява безпричинного запаморочення, а також діарея та інші розлади шлунково-кишкового тракту. Часто дефіцит нікотинової кислоти супроводжується карієсом зубів, що також свідчить про порушення мінерального обміну. Окрему увагу варто звернути на шкірні прояви: атипові дерматити, лущення та зміну кольору шкірних покривів. Люди з дефіцитом вітаміну В3 нерідко страждають від алергічних реакцій на вітер, сонячну алергію, а також відзначають, що засмага лягає нерівномірно, що свідчить про порушення пігментації шкіри. Усі ці симптоми вказують на системний збій, який можна скоригувати лише за умови регулярного та збалансованого надходження цього важливого вітаміну в організм. Потреба в вітаміні В3 особливо зростає в періоди алергій, зміні циркадних ритмів, під час інтенсивних фізичних і розумових навантажень. Саме тому його систематичне поповнення є запорукою здорової шкіри, стабільної нервової системи, гарного самопочуття та відсутності алергічних проявів.

Вітамін В4 (холін). Холін — це вітаміноподібна речовина, яка відіграє надзвичайно важливу роль у підтриманні здоров’я печінки, нервової системи та жирового обміну.

Цікаво, що історія класифікації холіну досить непроста. Раніше він офіційно вважався вітаміном і носив назву вітамін В4. Згодом науковці дійшли висновку, що організм здатен синтезувати його самостійно, хоч і в недостатній кількості, а тому холін перевели до категорії вітаміноподібних речовин. Однак і донині це питання залишається дискусійним: у США холін офіційно визнано незамінною поживною речовиною, тоді як у Німеччині та низці інших країн його до вітамінів не відносять. У багатьох валеологічних школах холін, як і раніше, розглядають саме як вітамін групи В. Всесвітня організація охорони здоров’я визнає холін умовно незамінною речовиною — тобто такою, яка стає критично необхідною за певних станів, коли власний синтез організму виявляється недостатнім.

Дефіцит холіну часто залишається непоміченим на ранніх стадіях, однак з часом дається взнаки досить відчутними порушеннями. Насамперед страждає жовчовидільна система: у жовчному міхурі та протоках можуть утворюватися “накатиші” та конкременти, що порушує відтік жовчі й призводить до застійних явищ.

Характерними ознаками дефіциту холіну є також сухість у роті, часта відрижка, підвищене газоутворення, а також відчуття неповного випорожнення кишечника та закрепи. Крім того, нестача холіну може провокувати утворення поліпів, а також сприяти розвитку виразкової хвороби та ерозії шлунково-кишкового тракту. Усі ці прояви свідчать про те, що холін є незамінним захисником слизових оболонок і регулятором травних процесів. Варто зазначити, що він особливо необхідний при інтенсивних розумових навантаженнях, у періоди відновлення після захворювань, а також для підтримання здоров’я печінки. Його систематичне надходження з натуральними препаратами — запорука нормального травлення, чистоти жовчних шляхів і загального комфорту в роботі шлунково-кишкового тракту.

Вітамін В5 (пантотенова кислота). Пантотенова кислота — це вітамін, який часто називають «універсальним помічником» організму, адже він бере участь у синтезі гормонів, жирних кислот і підтриманні здоров’я шкіри. Дефіцит пантотенової кислоти завжди відбивається на зовнішності, адже шкіра, волосся та очі — це ті дзеркала, які першими сигналізують про внутрішні збої. Найхарактернішими проявами нестачі вітаміну В5 є поява пігментних або інших плям на шкірі, надмірна сухість, лущення, а також різноманітні висипання: від прищів до фурункулів. Часто дефіцит цього вітаміну супроводжується свербежем шкірних покривів, а також змінами на шкірі у вигляді нових родимок. Окрему увагу варто звернути на формування ранньої сивини, яка може з’являтися навіть у молодому віці, та на знебарвлення райдужки очей — ці ознаки свідчать про глибокий вплив вітаміну на пігментний обмін. Запаси пантотенової кислоти в організмі дуже обмежені й потребують постійного поповнення, особливо в періоди стресу, підвищених навантажень або під час відновлення шкіри після засмаги або запальних процесів. Систематичне надходження вітаміну В5 — це запорука чистої, здорової шкіри, стійкого кольору волосся та загалом гармонійного стану всього організму.

Вітамін В6 (піридоксин). Піридоксин — один із найважливіших вітамінів для нервової системи, адже він бере безпосередню участь у синтезі нейромедіаторів і підтриманні стабільної передачі нервових імпульсів. Його дефіцит може проявлятися низкою тривожних сигналів, які з часом здатні переростати в серйозні порушення. Одним із найхарактерніших симптомів є тремор рук — і що важливо, за хронічної нестачі вітаміну цей стан може стати передвісником розвитку хвороби Паркінсона. Також дефіцит піридоксину супроводжується порушенням активності пам’яті, зниженням концентрації уваги, появою судом і онімінням у кінцівках. Нерідко при дефіциті піридоксину спостерігається схильність до набору зайвої ваги, а на шкірі можуть з’являтися папіломи. З боку травної системи дефіцит В6 часто виявляється нічним газоутворенням у кишечнику, а також передранковим діурезом — підвищеним виділенням сечі в ранні ранкові години, що свідчить про порушення водно-електролітного балансу. Піридоксин швидко витрачається при стресах, інтенсивних фізичних навантаженнях, при порушенні режиму дня, а також під час вагітності та лактації, тому його регулярне поповнення є надзвичайно важливим для збереження нервової рівноваги, ясності розуму та загального тонусу організму.

Вітамін В7 (біотин, вітамін Н). Біотин — це вітамін краси, який часто називають «королем метаболізму», адже він бере участь у синтезі жирних кислот, глюконеогенезі та підтриманні здоров’я шкіри, волосся й нігтів. Його дефіцит, як і дефіцит вітаміну В5, завжди відбивається на зовнішності, адже шкіра стає вразливою, схильною до запалень і подразнень. Найхарактернішими проявами є дерматити різних груп, себорея, кропивниця, екзема, а в окремих випадках — навіть псоріаз. Нерідко спостерігаються алергічні синдроми, які можуть набувати хронічного характеру. Крім того, дефіцит вітаміну Н проявляється підвищеною дряблістю або навіть синюшністю шкірних покривів, появою пастозності та набряків, що свідчить про порушення водно-сольового обміну та зниження пружності тканин. Біотин швидко виснажується при стресах, неправильному харчуванні, а також при вживанні алкоголю та деяких лікарських препаратів. Саме тому його систематичне поповнення є надзвичайно важливим для підтримання здорової, сяючої шкіри, міцного волосся та загального тонусу організму.

Вітамін В9 (фолієва кислота). Фолієва кислота — один із найважливіших вітамінів для процесів поділу клітин, росту й розвитку тканин. Фолієва кислота надзвичайно необхідна в усі періоди вагітності, оскільки забезпечує правильне формування нервової трубки плода, а також усіх органів і систем майбутньої дитини. Її дефіцит на ранніх термінах може призводити до серйозних вад розвитку, тому вітамін В9 є обов’язковим компонентом у валеологічних програмах підготовки до зачаття та супроводу вагітності. У постменопаузальному періоді нестача цього вітаміну також становить значну загрозу, що може провокувати атеросклеротичні зміни судин, серцеву недостатність, м’язову слабкість, нестабільну анемію, сольовий діатез та пов’язані з ним порушення з боку органів і систем, а також сприяти загостренню ревматизму, подагри та артрозу. Фолієва кислота потребує постійного поповнення, особливо в періоди активного росту, гормональної перебудови та при захворюваннях, пов’язаних із порушенням обміну речовин. Її систематичне надходження з натуральною продукцією є запорукою здоров’я серцево-судинної, нервової та кровотворної систем, а також профілактикою багатьох вікових та метаболічних порушень.

Вітамін В12 (ціанокобаламін). Вітамін В12 — один із ключових елементів, необхідних для підтримання здоров’я кровотворної та нервової систем. Він бере безпосередню участь у синтезі еритроцитів, підтриманні мієлінової оболонки нервових волокон і регуляції обмінних процесів. Дефіцит вітаміну В12 може мати серйозні наслідки для всього організму. Найхарактернішою ознакою є стійка анемія, яка не піддається корекції звичайними залізовмісними препаратами. Також спостерігаються зміни реологічних показників крові, загальна слабкість, схильність до непритомності та інших видів втрати свідомості. Часто дефіцит В12 супроводжується порушенням кровообігу в кінцівках, що проявляється відчуттям холоду, онімінням або поколюванням у руках і ногах. Крім того, нестача ціанокобаламіну може спричиняти дистонії різного походження: мимовільні м’язові скорочення, порушення координації рухів і вегетативні розлади. Вітамін В12 може накопичуватися в печінці, тому його дефіцит часто розвивається поступово й може довго не проявлятися. Особливо вразливими до нестачі ціанокобаламіну є люди похилого віку, вегетаріанці, а також ті, хто має порушення всмоктування в кишечнику. Тому регулярний контроль рівня ціанокобаламіну та своєчасне поповнення його запасу є надзвичайно важливими для збереження енергії, ясності мислення, реологічних показників крові.

Вітамін В15 (пангамова кислота). Пангамова кислота — це вітамін, який у західноєвропейських валеологічних школах часто називають «революційним», і це не випадково. Він відіграє унікальну роль у регуляції ендокринної системи, допомагаючи вибудовувати гормональний фон у фізіологічному руслі та коригувати його збої. Дефіцит пангамової кислоти проявляється насамперед ендокринними порушеннями, які можуть супроводжуватися формуванням кістозних утворень та інших ущільнень у тканинах. Крім того, нестача вітаміну В15 позначається на загальному тонусі організму, викликаючи стійку слабкість, апатію, зниження життєвої активності та втрату інтересу до звичних справ. Пангамова кислота особливо цінна при тривалому застосуванні, оскільки вона здатна поступово вирівнювати гормональний дисбаланс, що робить її важливим елементом у комплексних програмах відновлення ендокринної рівноваги. Регулярне поповнення вітаміну В15 є ключовим для підтримання енергійності, гормональної стабільності та загального благополуччя організму.

Вітамін С (аскорбінова кислота). Вітамін С — один із найвідоміших і найнеобхідніших для організму антиоксидантів, який бере участь у синтезі колагену, підтриманні імунітету, захисті клітин від окисного стресу та регуляції багатьох біохімічних процесів. Його дефіцит завжди позначається на загальному стані організму, адже аскорбінова кислота є своєрідним «щитом» для імунної системи. Найхарактернішими ознаками нестачі вітаміну С є схильність до запальних процесів будь-якого характеру, але найчастіше вони вражають дихальну та сечостатеву системи. Також дефіцит вітаміну С супроводжується зниженням активності імунної системи, що виявляється частими гострими респіраторними вірусними інфекціями, схильністю до затяжного перебігу хвороб, а також кон’юнктивітами. Крім того, стійке зниження рівня аскорбінової кислоти нерідко спостерігається при автоімунних та імунодефіцитних станах, коли організм потребує особливої підтримки. Вітамін С швидко витрачається при стресах, фізичних навантаженнях, курінні, а також у період хронічних захворювань. Саме тому його регулярне надходження є запорукою міцного імунітету, швидкого відновлення після хвороб і підтримання загального тонусу організму. Систематичне поповнення аскорбінової кислоти завдяки натуральним препаратам — це не просто профілактика, а необхідна умова для збереження здоров’я в сучасному ритмі життя.

Вітамін Р (рутин, кверцетин). До групи вітаміну Р належить цілий ряд біологічно активних речовин — флавоноїдів, які мають унікальну здатність впливати на стан судинної стінки. Особливо ефективно вони діють у поєднанні з аскорбіновою кислотою, посилюючи її дію та сприяючи зменшенню проникності й ламкості капілярів. Дефіцит вітаміну Р насамперед позначається на судинному руслі, і його ознаки важко не помітити. Найчастіше він проявляється у вигляді так званих судинних зірочок, капілярної сітки на шкірних покривах, а також будь-яких інших крововиливів: від дрібних гематом до серйозніших станів, зокрема інсультів. Крім того, нестача кверцетину може спричиняти порушення роботи серця, варикозне розширення вен, тромбофлебіти та інші судинні патології. Невипадково вітамін Р отримав ще одну назву — капіляростабілізуючий, яка вкотре підкреслює його ключову роль у підтриманні здоров’я судин. Рутин швидко витрачається й потребує регулярного поповнення, особливо в періоди підвищеного навантаження на серцево-судинну систему. Систематичне надходження вітаміну Р є запорукою міцних, еластичних судин, здорового кровообігу та профілактики багатьох серйозних захворювань серцево-судинного генезу, тому особливу увагу варто приділяти натуральним джерелам вітаміну Р, які забезпечують організм цими цінними флавоноїдами в біодоступній формі.

Тепер розглянемо жиророзчинні вітаміни. На відміну від водорозчинних, вони мають здатність накопичуватися в організмі, створюючи запас на тривалий час. Але для цього їм потрібні особливі умови — і про це ми поговоримо далі.

До жиророзчинних належать вітаміни А, D, Е, К та F.

Жиророзчинні вітаміни організм здатен накопичувати на досить тривалий час. Однак для цього їх необхідно приймати разом із натуральними жирними кислотами. Саме тому для повноцінного засвоєння та накопичення жиророзчинних вітамінів валеологи рекомендують застосовувати їх разом із Вітасофтами ТМ Примафлора — це дозволяє посилити засвоюваність жиророзчинних вітамінів і накопичення їх в організмі щонайменше в 10-15 разів. Такий підхід перетворює прийом натуральних препаратів на справжню інвестицію в здоров’я, адже омега-кислоти у складі Вітасофтів діють як надійні біологічно активні провідники, що допомагають жиророзчинним вітамінам розкрити свою силу повною мірою.

Вітамін А (ретинол). Ретинол — один із найуніверсальніших жиророзчинних вітамінів, який відповідає одразу за чотири ключові напрямки в організмі: шкіру, волосся, нігті та зір. Його дефіцит завжди відображається на цих секторах, і перші сигнали не змушують на себе чекати: волосся втрачає здоровий блиск, стає тьмяним, починає сіктися, ламатися та випадати; нігті робляться крихкими, повільно ростуть і легко розшаровуються; шкіра втрачає еластичність, стає сухою та блідою, нерідко з’являються ознаки передчасного старіння. Крім того, нестача ретинолу призводить до порушення гостроти зору, особливо в сутінках, а в окремих випадках — до розвитку «курячої сліпоти». Систематична профілактика рівню вітаміну А — це запорука здорової шкіри, міцного волосся, красивих нігтів і ясного зору.

Вітамін D. Історія цього вітаміну сповнена парадоксів. Його відкрили на початку XX століття під час пошуків засобу від рахіту — хвороби, яка спустошувала дитячі кістки в промислових містах Європи та Північної Америки. Тоді ніхто не здогадувався, що речовина, яку виділили з риб’ячого жиру, за своєю природою виявиться зовсім не вітаміном у класичному розумінні.

Згодом науковці з’ясували: вітамін D за хімічною структурою близький до стероїдних гормонів. Він синтезується в шкірі під впливом ультрафіолету, а потім у печінці та нирках перетворюється на свою активну форму — кальцитріол. Однак тут криється важлива відмінність, яку варто підкреслити. Згідно з офіційною позицією Всесвітньої організації охорони здоров’я, вітамін D не має гормоноподібної дії в тому сенсі, який зазвичай вкладають у це поняття. Він не діє як класичний гормон, не пригнічує власне вироблення гормонів організму і не порушує ендокринну регуляцію.

Більше того, у своїй рослинній формі вітамін D діє виключно як вітамін — із повноцінною біологічно активною дією, але без будь-якого гормонального впливу. Його прийом не є гормональною терапією і не може замінити або пригнічити природні гормони організму. Це радше поповнення природного запасу субстрату, з якого тіло самостійно виробляє необхідні метаболіти в тій кількості, яка потрібна саме йому.

Саме тому прийом вітаміну D, особливо в комбінації з натуральними інгредієнтами вважається фізіологічним і безпечним — він не втручається в тонкі механізми гормональної регуляції, а лише підтримує організм у його природній роботі. Тому, приймаючи вітамін D протягом кількох місяців, ви не замінюєте гормони і не впливаєте на них — ви просто даєте тілу те, чого йому бракує для нормального функціонування.

Дефіцит вітаміну D призводить до порушень опорно-рухового апарату. Більш того, такі порушення при тривалій нестачі можуть набувати незворотного характеру. Це особливо важливо розуміти батькам: адже власне в дитячому віці закладається фундамент здоров’я кісткової системи на все життя. Саме тому при сколіозі, плоскостопості та інших формах порушень опорно-рухового апарату в дитячому віці слід тривалим курсом включати до оздоровчих програм натуральну продукцію, збагачену вітаміном D, щоб початкові зміни не переросли в стійкі та системні. Чим раніше розпочато корекцію, тим більше шансів зберегти правильну поставу, здорові суглоби та міцні кістки.

Особливо актуальним є застосування вітаміну D при переломах і в подальшому відновлювальному періоді. Вітамін D сприяє зрощенню кісткової тканини, прискорює регенерацію та зміцнює кісткову структуру. У людей старше 25 років стійкий дефіцит вітаміну D запускає формування солей і конкрементів в організмі, а також провокує зниження імунітету. Це пов’язано з тим, що вітамін D бере участь у регуляції мінерального обміну та підтриманні захисних сил організму, і його нестача поступово підточує ці основи здоров’я.

У 2020 році, під час епідемії коронавірусу, вчені довели, що одночасний дефіцит вітаміну С, вітаміну В15 та вітаміну D у людей середнього та літнього віку може призводити до менш стійкої імунної відповіді при атаці мутованих вірусів. Тому для профілактики активності імунної системи від вірусних атак застосування цих груп вітамінів вважається особливо актуальним. Це ще раз підкреслює, наскільки важливо підтримувати вітамінний баланс комплексно, адже саме поєднання цих вітамінів створює надійний бар’єр для організму.

Вітамін Е (токоферол). Токоферол по праву вважається одним із найпотужніших антиоксидантів, який захищає клітинні мембрани від руйнівної дії вільних радикалів. Він активно бере участь у всіх періодах вагітності, підтримуючи нормальний розвиток плода та збереження здоров’я матері. Хронічний дефіцит вітаміну Е може призводити до погіршення здатності зачати та виносити дитину, тому за кілька місяців до планованої вагітності токоферол показаний як майбутній мамі, так і майбутньому батькові — адже він однаково важливий для репродуктивного здоров’я обох.

Стійка нестача вітаміну Е може також спричиняти м’язову дистрофію, болі та судоми в кінцівках у денний час, зміни показників еритроцитів і тромбоцитів, що своєю чергою порушує процеси згортання крові. Це робить токоферол незамінним не лише для майбутніх батьків, а й для всіх, хто дбає про здоров’я серцево-судинної системи та м’язового тонусу.

Кілька десятиліть тому група авторитетних європейських учених висунула теорію, що хронічний дефіцит вітаміну Е може провокувати та посилювати такі захворювання, як рак передміхурової залози та хвороба Альцгеймера. Однак і донині ця теорія має як палких прихильників серед фізіологів, так і науковців, які вважають її не повністю переконливою, хоча й не спростовують остаточно. Це ще раз підкреслює, наскільки важливо підтримувати достатній рівень токоферолу в організмі — адже він відіграє ключову роль у захисті клітин, підтриманні репродуктивної функції та збереженні молодості й життєвих сил.

Вітамін К. Цей вітамін ще не вивчений вітамінологами та валеологами так досконало, як вітаміни інших груп, однак науковці одностайно сходяться на думці, що його дефіцит може спричиняти зростання дитячої захворюваності ще з внутрішньоутробного розвитку. Саме тому вітамін К, як і вітамін Е, необхідний майбутнім батькам — як з оздоровчою, так і з профілактичною метою. Адже здоров’я дитини закладається задовго до її народження, і турбота про вітамінний баланс у цей період є надзвичайно важливою.

Крім того, дефіцит вітаміну К знижує рівень протромбіну, що безпосередньо відображається на основних факторах згортання крові. Це призводить до порушення коагуляції — складного біохімічного процесу злипання клітин, необхідного для нормального кровотворення, — і може провокувати кровотечі. Тому вітамін К особливо актуальний у період статевого дозрівання дівчат, для жінок у менопаузальний період, а також для тих, хто має схильність до носових чи інших кровотеч або виразкову хворобу в анамнезі. Своєчасне надходження вітаміну К допомагає підтримувати нормальну функцію згортання крові, зміцнювати судинну стінку та зберігати здоров’я в найуразливіші періоди життя.

Вітамін F. Валеологи часто називають його косметологічним вітаміном, і це невипадково, адже він надзвичайно популярний серед фахівців із краси та здоров’я шкіри.

Важливо зазначити, що вітамін F — це не одна речовина, а цілий комплекс незамінних поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), до складу якого входять насамперед лінолева (омега-6), ліноленова (омега-3) та арахідонова кислоти. Саме тому він діє не як ізольований нутрієнт, а як злагоджена система, що працює в тісній синергії з іншими жиророзчинними вітамінами та мінералами.

Дефіцит вітаміну F завжди на виду — він немов пише своє послання на нашій зовнішності. Волосся втрачає блиск і стає тьмяним, шкіра втрачає пружність та еластичність, з’являються перші ознаки передчасного старіння. Нігті робляться ламкими й повільно ростуть, шкіра набуває сухості та схильності до лущення, губи тріскаються, а обличчя втрачає свіжість і здоровий колір. Усе це — красномовні сигнали того, що організм потребує цього цінного нутрієнта.

Дефіцит вітаміну F може також проявлятися сухістю шкіри та слизових, особливо в інтимній зоні, а також сезонною екземою, шорсткістю ліктів, колін і стоп. На тілі можуть з’являтися темні точки, які не слід плутати з пігментними плямами — це своєрідні маркери нестачі цього вітаміну. Крім того, спостерігається подразнення шкіри та слизових оболонок, а також підвищена метеозалежність, коли організм болісно реагує на зміни погоди. Волосся стає сухим і ламким, нігті розшаровуються, а шкіра голови схильна до появи лупи. Нерідко виникає відчуття свербежу та печіння на окремих ділянках шкіри, особливо після контакту з водою або мийними засобами. Усе це свідчить про те, що організм втрачає здатність утримувати вологу та захищати свої бар’єрні тканини — а отже, потребує підтримки зсередини.

* * *

За допомогою діагностичного комплексу MedBioTech можна не лише виявити поточний рівень вітамінів, а й отримати об’єктивну інструментальну оцінку вітамінного балансу, що дає змогу глибше зрозуміти потреби організму. Пам’ятайте: точний діагноз може встановити лише кваліфікований спеціаліст — лікар або дипломований валеолог.

У таблиці вітамінів зібрано екстракти з різними вітамінними комплексами. Щоб уникнути перенасичення, варто керуватися простим правилом: якщо ви помічаєте в себе майже всі перелічені симптоми — обирайте вітамін у підвищеному вмісті (+++ або ++++). Якщо ж турбує лише один-два симптоми — достатньо стандартної кількості (++ або +++-). Для сезонної підтримки організму радять помірну дозу (+ або ++-) у літньо-осінній період і дещо вищу (++ або +++-) у зимово-весняний, коли потреба у вітамінах зростає. Головне — прислухатися до себе і не перевищувати потребу.

Якщо ви вже маєте свіжі результати пентаграми з MedBioTech, ось проста підказка: при високому рівні енергетичної активності (70% і вище) для підтримки вітамінного балансу достатньо продукції категорії + або ++-. Якщо ж ваша енергетична активність в середньому діапазоні (33–69%) — обирайте препарати категорії ++ або +++-. А коли показник опускається нижче 33%, варто звернути увагу на найбільш насичені вітамінні комплекси: категорію +++ або ++++. Такий підхід допомагає діяти точно, без зайвого ризику, адже кожен організм унікальний, і найкраще, коли вибір спирається на об’єктивні дані, а не на припущення.

Отже, ми розглянули детальний вітамінний портрет екстрактів ТМ Примафлора. Ці знання — не просто академічний довідник. Це практичний інструмент, який дає змогу вам, як фахівцям, діяти точно, без зайвого ризику, адже кожен організм унікальний, і найкраще, коли вибір спирається на об’єктивні дані, а не на припущення.

Цей багатий аналітичний матеріал є частиною фундаментальної праці — книги «Фітосоматика: про що говорять екстракти», виданої науковою бібліотекою компанії Примафлора. У ній ви знайдете не лише повний огляд вітамінів та мінералів, але й глибокий аналіз характеру та терапевтичної дії кожної рослинної родини, що дає змогу складати по-справжньому цілісні та ефективні оздоровчі схеми.

Нехай ці знання стануть вашим надійним орієнтиром, а синергія природи — запорукою вашого здоров’я та довголіття!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Володимир Малецький, scientic doctor
Спеціально для ТМ “Примафлора”