Стресс, тревога и негативные эмоции. Как от них избавиться?
Как снять стресс, тревогу и негативные эмоции?
Наша жизнь такова, что полностью уйти от стрессовых ситуаций невозможно.
В нынешней, не очень стабильной ситуации, состояние стресса (страха, тревоги) – очевидно. Самое главное – не поддаваться эмоциям, панике.
Стресс иными словами – нагрузка, состояние повышенного напряжения.
Стресс – это совокупность реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов, как физических, так и психологических, нарушающих состояние нервной системы. Формы стресса могут быть как положительные, эмоциональные, так и отрицательные.
Длительные, повторяющиеся стрессовые ситуации могут привести к тяжелым психическим состояниям, нервно-гормональным нарушениям и другим серьезным нарушениям в организме.
Так вот. ученые называют главной причиной стресса – дефицит положительных эмоций, неудовлетворенные потребности и нереализованные планы, а также переизбыток информации, из-за которой наступает эмоциональное истощение, после которого мы начинаем многократно преувеличивать в сознании возникающие проблемы.
Ведь хронический стресс угрожает перерасти в серьезную проблему со здоровьем.
Как же помочь организму справиться со стрессовой ситуацией?
Больше общайтесь с позитивными людьми. Найдите источник удовольствия. Периодически переключайтесь с того, что лишает сил на то, что радует и расслабляет. Послушайте любимую музыку, приготовьте свое любимое блюдо.
Научитесь «выключать» негативные мысли. Больше думайте и вспоминайте приятные моменты вашей жизни.
Делайте зарядку и пользуйтесь физическими упражнениями. Специальные упражнения помогут избавиться от стресса и восстановить душевное спокойствие.
Чаще меняйте на протяжении дня род занятий (например, физический труд на работу за компьютером, просмотр юмористических программ и так далее). Выделите время для любимого дела и удовольствия.
Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их разрушительного воздействия.
Продукция ТМ «Примафлора» поможет пережить сложные времена, стрессовые ситуации, уменьшить нервное напряжение, преодолеть тревожность и бессонницу. Фитопрепараты не содержат синтетических компонентов, не вызывают побочных эффектов и привыкания.
Экстракт валерианы оказывает успокаивающее действие, снижает возбудимость нервной системы, регулирует сердечную деятельность, снижает артериальное давление, оказывает спазмолитическое действие.
Экстракт пустырника оказывает успокаивающее действие, помогает избавиться от страхов, тревоги, неврастений, неврозов. Облегчает состояние человека при стрессе, сводит к минимуму негативные последствия депрессий. Снижает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Усиливает эффекты седативных и снотворных средств, при этом снотворного действия не оказывает и облегчает наступление физиологического сна. Также пустырник благотворно воздействует на сердце, снижает высокое артериальное давление.
Экстракт мяты обладает седативным действием. Снимает эмоциональное напряжение, устраняет чувство тревоги, нервозность, депрессивное состояние, улучшает работу головного мозга.
Экстракт зверобоя применяется при невралгиях, истерии, при депрессивных состояниях, неврозах, нарушениях настроения. Экстракт зверобоя облегчает течение синдрома хронической усталости.
Экстракт пиона обладает седативным (успокаивающим) действием, снижает процессы возбуждения в центральной нервной системе, усиливает эффекты седативных и снотворных средств, облегчает наступление физиологического сна. Широко используется при переутомлении, стрессах, заболеваниях нервной системы с повышенной возбудимостью: неврастении различного генеза, бессоннице, синдроме страха, вегетососудистых нарушениях.
Экстракт ромашки нормализует психоэмоциональное состояние: обеспечивает глубокий сон, избавляет от стресса, неврозов, стабилизирует работу нервной системы.
Экстракт шалфея помогает снять излишнее напряжение, улучшает сон, умственные способности, память, а еще унимает дрожь в руках.
Прекрасный эффект дают чаи с вышеперечисленными экстрактами. Для этого нужно взять по 5 капель каждого из выбранных экстрактов (3-5 наименований), залить горячей водой и наслаждаться очень полезным и эффективным напитком. Хорошо добавить в фиточай мед (у кого нет аллергии), имбирь.
Детям также замечательно давать чаи с экстрактами ромашки и мяты (по 1-3 капли экстракта каждого). Младенцам для успокоения добавить еще экстракт фенхеля (по 1 капельки каждого экстракта).
Экстракт центеллы азиатской широко применяется при нервно-эмоциональных расстройствах, для укрепления нервной системы (невроз, бессонница).
Эликсир «Релакс» оказывает благотворное действие на работу центральной нервной системы; имеет спазмолитическое, успокаивающее, общеукрепляющее действие; оказывает седативный эффект, помогает справиться с депрессией.
«Янтарь антистресс» нормализует работу нервной системы, противодействует стрессам, помогает при депрессии, истощении нервной системы. Значительно улучшает работу мозга.
«Янтарь для детей» нормализует работу нервной системы, противодействует стрессам. Значительно улучшает работу мозга. Прекрасный активатор иммунитета. Незаменимый продукт детям при вирусной инфекции и для ее профилактики.
«Неврофитам» обладает успокаивающим действием. Снижает тревожность, напряжение, чувство страха, повышает устойчивость к стрессам. Нормализует сон, улучшает память.
«Приправа заботливая» питает и успокаивает нервную систему, устраняет состояние тревожности и нервного напряжения, эффективна при синдромах истерии, депрессии. Замечательный эффект получен при добавлении в чаи.
Прекрасно помогут устранить психоэмоциональное напряжение, стресс фитованны. Во время таких процедур растительные компоненты проникают в организм через кожу и дыхательную систему, обеспечивая быстрый успокаивающий эффект. Фитованны помогут улучшить сон, снимут нервное напряжение и раздражение, подавленное настроение.
Для приготовления ванны возьмите по 10-20 мл каждого экстракта: валерианы, шалфея, мяты, ромашки и вылейте в заранее подготовленную ванну. Принимать фитованну рекомендуется в течение 20 минут.
Замечательный успокаивающий эффект дают ванны и с бальзамами («Бальзам косметический массажный расслабляющий и для ванн» и «Бальзам косметический расслабляющий для мышц и суставов»).
Такие ванны улучшат кровообращение и увеличат доставку кислорода к тканям и органам, снимут напряжение, раздражение, нервозность, улучшат сон. Ароматы бальзамов положительно воздействуют на общее настроение и психологический фон.
Для приготовления ванны возьмите 15-20 мл бальзама, смешайте с заранее приготовленной теплой водой. Принимать ванну в течение 20 минут.
И ПОМНИТЕ: стресс, переживания приносят серьезные нарушения ВАШЕМУ организму. И ВАША задача – защитить себя и свою психику от постоянно раздражающих факторов.
Кекина Лилия Александровна
Специально для ТМ «Примафлора»